Vor ungefähr 6 Monaten begann ich, Grünkohl zu meiner Ernährung hinzuzufügen. vor. Ich bin immer auf der Suche nach neuem Gemüse, das ich verdauen kann. Vor allem Blattgemüse. Grünes Blattgemüse hat viele gesundheitliche Vorteile. Dies sollte ein Smoothie-Rezept-Beitrag werden. Aber ich habe mich entschieden, es in zwei Posts aufzuteilen, da Grünkohl einen eigenen Post verdient. Freuen Sie sich auf Kale!
Erstens hat Grünkohl sehr wenig Kalorien, ist reich an Ballaststoffen und enthält kein Fett. Dies ist eine gute Sache, wenn Sie Ihre Vitamine und Mineralstoffe erhöhen und Ihr Cholesterin senken möchten. Es hilft auch bei der Entgiftung und bekämpft freie Radikale.
1 Tasse Grünkohl liefert weit mehr als die täglich empfohlene Menge an Vitamin K, A & C. Es bekämpft auch Entzündungen, die untersucht wurden und im Verdacht stehen, eine der Hauptursachen für vorzeitiges Altern zu sein. Es ist eine riesige Dosis an Antioxidantien, die nachweislich vorzeitiges Altern verlangsamen.
Kale ist eine großartige Idee auf den Punkt gebracht!
Vorteile Von Grünkohl.
- Cholesterin senken
- Hoher Gehalt an Antioxidantien
- Antiphlogistikum
- Anti-Krebs
- Enthält jede Menge Vitamin K – Knochenstärke und Gesundheit des Nervensystems, Blutgerinnung
- Enthält jede Menge Vitamin A – stärkt das Immunsystem, die Knochengesundheit, die reproduktive Gesundheit, die Augengesundheit und die GESUNDHEIT DER HAUT! !
- Enthält Vitamin A – senkt den Blutdruck, erhöht die Immunität, beschleunigt den Stoffwechsel
- Enthält mehr Eisen als rotes Fleisch
- Entgiftet
- Hoher Kalziumgehalt
Diese Vorteile sind großartige Neuigkeiten für alle, die ihre Ernährung langsam verbessern, um gesund zu bleiben. Besonders für diejenigen von uns, die an Anämie erkrankt sind und rotes Fleisch nicht allzu gut verdauen!
Wie integrieren Sie Grünkohl in Ihre Ernährung, fragen Sie sich vielleicht? Mein Mann hat früher leckere Grünkohlchips gemacht. Gehen Sie HIER für das Rezept!
Ich schmeiße immer wieder neue Dinge in den Mixer für meinen täglichen Smoothie, um meinen Tag mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien zu bereichern. Zu meiner Freude funktioniert Grünkohl, obwohl er nicht so geschmacklos wie Spinat ist, ziemlich gut in Smoothies. Einen köstlichen Smoothie, den ich in letzter Zeit genossen habe, teile ich mit Ihnen! !
Bleib dran! !
PS Wenn Sie Grünkohl auf andere Weise genießen möchten, teilen Sie dies bitte !! !
